original thread; 大学で筋トレについて学んだんだが
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/09(日) 09:38:00.118 ID:T7OGuKqVM
お前らって嘘しかつかないって分かったわ
正しい効率の良い筋トレ学べて良かった
now I understand how you only lie
did some research on workouts which are appropriate and efficient
2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/09(日) 09:38:16.362 ID:4e1O/buJ0
で？
so what?
3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/09(日) 09:38:27.090 ID:VEi7gxM/M
大学でそんなしょーもないこと学んでんのか
so you study something that useless at uni huh?
6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/09(日) 09:39:00.441 ID:uq4HfToK0
スポーツ推薦？
sports referral?
8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/09(日) 09:39:57.683 ID:T7OGuKqVM
>>6
いや？開講されてて筋トレ興味あったから取っただけ
いや？開講されてて筋トレ興味あったから取っただけ
ほとんど生物学的な内容だったけどたまに筋トレについて教えてくれた
nope, it’s juts I was interested in workouts and they have a class on it so I took this course
mots of the contents were about biological things but sometimes workouts
13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/09(日) 09:43:16.111 ID:bMx3l0/+0
ムキムキなった？
you buff now?
19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/09(日) 09:44:08.353 ID:T7OGuKqVM
>>13
まだ始めたばっかであんまり
not yet, just began
15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/09(日) 09:43:45.951 ID:ta41AWWu0
正しい筋トレどうすればいいの？
how do you work out properly?
17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/09(日) 09:43:54.665 ID:ToA0GJxJd
俺にも教えてくれ
tell me how
20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/09(日) 09:44:16.773 ID:1vOm43wla
筋肉痛治るまでは筋トレダメとか？
like you can’t work out till your sore muscle dies down?
25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/09(日) 09:48:00.187 ID:hwZbibQV0
学歴とかどうでもいいから何が嘘で何が本当だ
who cares about your education backgrounds so juts tell me what’s wrong and what’s right
29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/09(日) 09:51:31.475 ID:ta41AWWu0
マジで筋トレ頑張りたいから正しい筋トレ方法教えてくれよ
I really wanna do serious workouts so tell me how please
32: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/09(日) 09:54:36.701 ID:YgDFQ3XD0
>>29
まずは続けること
1年やってても1年と一日目に全てやめたら体型は戻っていくからね
まずは続けること
1年やってても1年と一日目に全てやめたら体型は戻っていくからね
続けるって言うのは筋トレにおいて最重要で最難関なこと
for starters, you have to keep doing it
even when you did a 1 year session of workouts, if you stop the next day your body will revert back
you gotta keep going, that’s the most important yet hardest part in workouts
34: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/09(日) 09:55:50.875 ID:ta41AWWu0
>>32
なるほど、負荷は軽くてもいいの？
I see, is it okay to start with low load workouts?
35: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/09(日) 09:56:17.096 ID:l6j274vf0
>>34
ダメだよ
no you can’t
37: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/09(日) 09:59:37.494 ID:YgDFQ3XD0
>>34
毎回重いので続かなくなるようならたまには軽いのでやってもいいと思うよ
基本は8回でギリギリ持ち上げられるくらいを3セットとして1種目
それを1日部位ごとに2～3種目が理想
毎回重いので続かなくなるようならたまには軽いのでやってもいいと思うよ
基本は8回でギリギリ持ち上げられるくらいを3セットとして1種目
それを1日部位ごとに2～3種目が理想
んでもたまには軽くフンフンやってストレス発散すると筋トレのモチベーションが続くよ
I think you can do low load training sometimes if you can’t keep going because it’s too heavy
basically, for each training, the maximum load should be something you can lift 8 times, do 3 sets of it
2 to 3 kinds for each part a day is idealistic
but sometimes you can relieve stress by lifting lighter things many times and get more motivated to go on
39: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/09(日) 10:01:31.834 ID:ta41AWWu0
>>37
ほーん
ベンチプレスみたいな設備が毎日必要ってこと？
ほーん
ベンチプレスみたいな設備が毎日必要ってこと？
夜遅い社畜にはなかなか厳しいな…
is that so
do I need some equipment like weight benches everyday?
for a wage slave who goes home late at night it’s tough…
40: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/09(日) 10:02:35.976 ID:kO4EbwQ+p
>>39
必要じゃないけどあると良いよ
オレも夜遅くて朝早い仕事だけど部屋で出来るようにベンチセット買ったわ
必要じゃないけどあると良いよ
オレも夜遅くて朝早い仕事だけど部屋で出来るようにベンチセット買ったわ
5万あれば揃うからオススメ
not necessary but it helps
and I also go to work early and get home late so bought a bench set for my room training
it’s like 50k yen so you should have one
41: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/09(日) 10:03:28.633 ID:YgDFQ3XD0
>>39
週2～3でいいよ
今日みたいな休日にジムでもいくといいかも
週2～3でいいよ
今日みたいな休日にジムでもいくといいかも
最初の2週間くらいは初心者でも目新しさから楽しかったりするよ
2-3 days a week would be enough
maybe you might wanna go to the gym or something on weekends like today
like the first 2 weeks should be fun for beginners out of novelty
43: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/09(日) 10:05:08.680 ID:ta41AWWu0
>>41
毎日じゃなくていいなら何とか続けられそうやな
guess I can keep going if I don’t have to do everyday
44: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/09(日) 10:07:13.680 ID:YgDFQ3XD0
>>43
ハマる人にはハマるからまずは始めてみよう！
合わなかったらやめればいいし
楽しい人には楽しい
お酒を飲む回数も減るし
肩こり腰痛が解消するよ！
ハマる人にはハマるからまずは始めてみよう！
合わなかったらやめればいいし
楽しい人には楽しい
お酒を飲む回数も減るし
肩こり腰痛が解消するよ！
まずは悩まず衝動でジムに直行だ！
some get hooked on it so just start now!
you can stop if you don’ like it
it’s fun for people who like it
less drinking and your sore shoulders will go away!
don’t get hesitant, just go straight to the gym first!
30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/09(日) 09:52:20.464 ID:6rvjcVe2a
出たよ新設のバカみたいな学科
遊んでるだけの文系カス以下
another new born stupid course
lower than those goofy art and literature students
31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/09(日) 09:53:41.636 ID:7BfxXsy9M
>>30
一般教養科目知らないの？
don’t you know liberal arts?
36: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/09(日) 09:59:27.741 ID:TkHnQOXv0
スポーツ科学だからな
it’s sports science
47: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/09(日) 10:10:27.116 ID:xV66p915M
超回復とかどうでもいいやった分つく。
これが俺のたどり着いた答え
supercompensation doesn’t matter
the more you do, the more you gain
this is the answer I’ve ended up with
48: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/09(日) 10:10:55.194 ID:NGax+bCfd
>>47
脂肪が？
you mean fat?
49: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/09(日) 10:11:09.198 ID:YgDFQ3XD0
>>47
デブ
fat ass
50: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/09(日) 10:11:24.329 ID:l6j274vf0
>>47
こいつ結構長いことやってるはずなのに全然変わらないの本当にかわいそう
guess he’s been around for a while now but hasn’t changed at all, SAD
51: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/09(日) 10:11:47.528 ID:ta41AWWu0
>>47
俺のイメージするマッチョと違った
not my buff and fit guy
52: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/09(日) 10:11:48.497 ID:xV66p915M
お前ら自分のガタイも晒せねえ雑魚よりましやろ
背
better than weaklings who can’t post their bodies
my back
53: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/09(日) 10:12:56.944 ID:xV66p915M
俺に論破できるやつは俺よりガタイあるやつだけ
説得力ねえの
わかる？
説得力ねえの
わかる？
you can prove me wrong if and only if you’ve got a bigger physique than me
not convincing at all
you got that?
57: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/09(日) 10:25:29.628 ID:kO4EbwQ+p
お前らのなりたいマッチョてこう言うのだろ
this kind of muscle is what you want isn’t it?
59: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/09(日) 10:26:06.277 ID:HDX8joeg0
筋トレスレの終盤で必ず豚が現れてイキって終わるの笑うからやめろw
kek it makes me laugh when this pig always shows up out of nowhere at the end of training threads and butts in
